Pola makan sehat bagi anak harus dibentuk sejak dini. Karena dengan pola makan sehat
maka anak akan tumbuh menjadi manusia dewasa yang sehat. Orang tua
harus kreatif dan ulet dalam mengenalkan kebiasaan makan sehat pada anak
agar terpenuhi standar gizi seimbang.
Ada tiga hal yang harus diperhatikan bagi para orang tua khususnya ibu dalam membentuk pola makan sehat bagi anak:
Jumlah makanan.
Jangan terlalu sedikit memberi anak kita makan karena tubuh anak harus di beri makan sesuai dengan kebutuhan energi dan zat gizi anak menurut usia dan kondisi.
Jenis makanan beragam.
Biasakan menyediakan beraneka ragam makanan, yang meliputi makanan pokok sebagai sumber energi, lauk-pauk sebagai sumber protein dan lemak, sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan mineral, serta susu sebagai sumber protein dan kalsium.
United States Department of Agricultures (USDA) telah mengeluarkan ikon baru piring nutrisi (My plate) sebagai pengganti piramida gizi, hal ini membuktikan bahwa susu bukanlah pelengkap melainkan bagian penting dari pola makan sehat untuk segala usia mulai anak di atas satu tahun sampai orang dewasa bahkan manula. Begitu besar peranan susu bagi kesehatan karena mengandung komponen nutrisi lengkap.
Jadwal makan.
Orang tua harus membuat jadwal makan yang teratur untuk memastikan pola makan sehat sang anak melalui asupan energi dan zat gizi di setiap waktu.
Welcome :
Ada tiga hal yang harus diperhatikan bagi para orang tua khususnya ibu dalam membentuk pola makan sehat bagi anak:
Jumlah makanan.
Jangan terlalu sedikit memberi anak kita makan karena tubuh anak harus di beri makan sesuai dengan kebutuhan energi dan zat gizi anak menurut usia dan kondisi.
Biasakan menyediakan beraneka ragam makanan, yang meliputi makanan pokok sebagai sumber energi, lauk-pauk sebagai sumber protein dan lemak, sayur dan buah sebagai sumber vitamin dan mineral, serta susu sebagai sumber protein dan kalsium.
United States Department of Agricultures (USDA) telah mengeluarkan ikon baru piring nutrisi (My plate) sebagai pengganti piramida gizi, hal ini membuktikan bahwa susu bukanlah pelengkap melainkan bagian penting dari pola makan sehat untuk segala usia mulai anak di atas satu tahun sampai orang dewasa bahkan manula. Begitu besar peranan susu bagi kesehatan karena mengandung komponen nutrisi lengkap.
Orang tua harus membuat jadwal makan yang teratur untuk memastikan pola makan sehat sang anak melalui asupan energi dan zat gizi di setiap waktu.
sumber: huffingtonpost
0 Comments
Postingan
